时间：2023-04-12 15:22:00
通过广泛的社会调查，对常州市社区体育现状进行了分析.研究得出，中老年人的锻炼方式正由慢走、慢跑，太极拳类等一些节奏较慢的体育活动向健身舞蹈、健身迪斯科、健身操等节奏较快，着装鲜艳的活动转变.调查分析了原因，并提出了建议及对策.
0引言
国家体育总局关于2003年全民健身的调查结果显示，采用太极拳类项目进行体育锻炼的人群数目在逐渐减少，而采用节奏较快的、趣味性较强的运动项目进行锻炼的人数却在逐年增加.许多新兴的健身运动项目如:健美操、健身舞，交谊舞、木兰扇、门球等在中老年人群中得到广泛开展，而用太极拳—这一原本受到中老年人青睐的传统的健身运动项目进行健身的人数即在减少.因此，探究出现这一现象的原因，明确太极拳的健身功效，对于弘扬中华民族文化;促进其在中老年人群健身运动中的开展;提高中老年人的健康水平，更好地贯彻实施“全民健身计划”具有重要意义.
1研究方法
1.1笔者走访了常州市体育局及市区区级“全民健身”主管部门，部分街道、社区居委会，了解常州市区55岁以上中老年体育锻炼人群的现状，查看有关社区体育活动规划和实施记载，并对相关数据进行统计、分析.1.2实地考察了20多个体育活动场所，与一些辅导站的组织者及部分中老年锻炼者进行交流，发放问卷调查表672份，回收606份，回收率90.20.了解中老年人健身锻炼的动机.
2调查结果分析、讨论
2.1中老年人参加体育锻炼的人数逐年上升
据常州市“全民健身”领导小组统计资料显示，常州市区55周岁以上的中老年人体育锻炼人群由1997年的58.7%上升到2003年的73.20,6(其中女性比男性多出1/3).锻炼的方式和内容更加丰富，练习方法更便捷自由常州市的社区体育开展得既轰轰烈烈、丰富多彩，又扎扎实实、务求实效，既有由区、街道或社区举办的体育竞赛，又有利用特殊的纪念日举行的活动，还有如腰鼓、木兰舞、门球、自行车等各种锻炼和表演团队，而更多的是自发参与的各种健身活动。
2.2太极拳类项目健身人群流失，健身健美操类练习人群正明显增长
走访调查统计数据显示，2003年常州市区中老年人在体育活动场所进行健身锻炼所参与的项目依次为1.健身、健美操类(秧歌、大众健身操、健身球操、广播操等)，占57.60,6 ;2.武术(拳操、太极拳、剑等)类，占42.3% ;3.木兰、交谊舞蹈类，占39.1%;4.长走和健身跑，占24.7% ;5.羽毛球、网球、门球，占20.5% ;6.其它，占5.3%.与1997年相比，尽管中老年体育锻炼人群不断增长，但进行太极拳、剑类锻炼的人群却由1997年的67.9%下降到2003年的42.3%，太极拳这一中老年人健身第一大项的地位迅速滑落(表1).而健身、健美操类等一些节奏欢快，着装鲜艳的运动项目越来越受中老年人群(特别是女性)的青睐，锻炼人群数量上升明显，并有继续上升的趋势.
2.2.1社会的进步，生活水平的提高对中老年人选择锻炼目的影响
中老年人大多出生于上世纪30至40年代，在他们年轻时，社会正处于相对落后和封闭的状态，生活的艰难，社会的动荡，政治的压力使他们根本无暇追求生活的质量和色彩，绝大多数人平淡地度过了他们的年轻时代.随着改革开放和生活水平迅速的提高，他们的生活观念也在不断变化和发展，越来越追求健康愉悦的生活，追求生活的时尚，追求年轻的体验.在锻炼身体时，部分中老年人已不满足于节奏单调、缓慢、多年不变的太极拳类运动，而更乐于接受新的体育健身项目如健身、健美操，木兰、交谊舞等.所以他们中愈来愈多的人，特别是女性中老年人加人了健身、健美操等的锻炼队伍.在那里不仅可以随心所欲的跟随欢快的音乐节奏随人群跳跳蹦蹦、活动筋骨，还可以边跳边聊天.特别是穿上自己多年未穿的花衣服，在中老年朋友们面前展示自己的丰采和活力，这是太极拳所无法满足的.
2.2.2中老年朋友参与体育活动动机的改变影响着他们对运动项目的选择
问卷调查显示中老年人参与健身锻炼动机倾向按选择频率大小，排序前三位的是:1、增强体力，增进健康，防病祛病占79.50%;2、消遣娱乐和精神情绪的修养、改善占41.6%3、增加社交机会，与朋友同伴交流占38.5%.充分说明了老年朋友们在需要健康的同时越来越多的需要精神上的愉悦和交流，所以他们选择更放松活泼、娱乐性更强的健身操、舞蹈运动.
2.2.3太极拳教练的紧缺、教练水平的不足影响了中老年练习者的锻炼效果和兴趣
在考察和交流过程中了解到，中老年人学习太极拳一般是练习者之间相互传授的，真正得到太极拳专业教练传授的并不多，而一些辅导站的教练员的技术动作本身就很不规范，缺少辅导的知识能力，缺少技术和的规范性，甚至有时还会出现门派之争.导致练习者不知道练谁的拳好，处于一种迷茫之中，而且练习时动作的不规范使太极拳的健身效果大打折扣，在一定程度上影响了练习者练习的兴趣和积极性，以至部分练习者流失.
3建议和对策
太极拳集哲学、道学、医学、养生于一体，强调意识、动作、呼吸同时协调运动，是一种调心、调身、调息的有氧运动，合乎人体生理规律，非常适合中老年人锻炼的体育项目.它是一种良好的保健体操和病人的医疗体操，它对中枢神经的系统起着良好的影响，能加强心血管与呼吸的功能，减少体内淤血，改善消化作用与新陈代谢过程长期坚持太极拳锻炼，能改善和调整人体各个系统机能，对防治某些慢性疾病和防衰老抗老均有显著的效果，太极拳理应成为社区体育锻炼人群们最受欢迎的运动项目.练习太极拳对人体健康的功效是其它运动项目所无法比拟的和无法代替的.笔者提出以下建议，以改善当前社区练习太极拳人群不断流失的现状.
3.1加强社区宣传力度
我们应该加强在锻炼场所及社区的宣传，用宣传栏刊登有关太极拳的各种信息和健身功效，举办太极拳的理论讲座等形式的活动，使中老年朋友更深人地了解太极拳健身的重要性.另外，我们的大众媒体也应该积极配合，做好宣传工作.要让人们知道太极拳是一项适合中老年人锻炼的健身运动，它汇集了我国古代保健体操之精华，其内涵博大精深，健身作用独特，是其它锻炼方法所无法替代的.而古老而神秘的祖国传统文化中太极拳占有其重要的一席，作为中国申奥的宣传体育项目在世界各国都备受欢迎.太极拳是我国传统文化的组成部分，是我们炎黄子孙的骄傲.
3.2加强教练员和社区体育辅导员太极拳水平的培训力度
我们应经常性地组织社区教练员、辅导员培训班.对他们进行太极拳的专业培训，加强和提高他们的理论知识水平，规范他们的太极拳技术动作，进而用科学的方式传授太极拳、辅导练习的人群，防止不健康因素的干扰，以提高练习人群的练习效果，保证太极拳的健康持续发展。
3.3加强练习人群间的交流与切磋
社区间应经常性地组织一系列的太极拳练习人群的表演比赛，使太极拳练习者有机会互相交流学习.这样不仅能提高练习者们练习的积极性，还能进一步地提高练习者们的技艺水平，使练习者们从中学习到优秀选手的规范动作和精湛的技艺，调动练习者们练习的欲望，促进练习者们之间的交流，从而能领略到中华武术的博大精深.坚定练习者们长期坚持练习.促进养生的信念.
3.4乐观对待现状，坚信太极拳练习人群会越来越壮大
太极拳的功效确切，太极拳是东方文化的结晶，太极拳已成为民族特色的代名词，是每一位中国人的骄傲.它在人们心中的地位和养生作用是不可取代的.由于改革开放.时代的发展.人们所接触到的锻炼方式越来越多，人们总会对时尚的锻炼方法去了解、去尝试，在这个过程中太极拳的人口会有一定流失，但我们坚信:由于太极拳在老年人养生方面的特殊功效，太极拳在老年人体育锻炼方式中地位的不容改变，仍将深受老年人的喜爱.太极拳练习人群将会越来越壮大.
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